Kurse

Der Methusalem Code

Dieser Videokurs ist nach dem Urvater Methusalem benannt. Methusalem wurde laut der Bibel 969 Jahre alt. Der Methusalem Code ist ein Allrounder. Er beinhaltet verschiedenste Übungen, um Körper und Geist jung und fit zu halten. Es sind Übungen die man regelmäßig in einen stressigen Alltag einbauen kann. Ein breites Spektrum von Meditation bis Myofascial Unwinding ist gegeben. Insbesonders ist der Code für Büroarbeiter oder für Menschen, die nicht viel Zeit haben und trotzdem etwas für ihren Körper tun wollen, geeignet. Genauso für Menschen, die sich für wertvolle Insider Tipps interessieren.

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Das Geheimnis der Faszienrolle

Faszienrollen sind klar im Trend und mittlerweile weiß man auch viel mehr darüber, wie Beschwerden und fasziale Verklebungen zusammenhängen. Doch wie nutzt man diese Rollen wirklich effektiv?  In dem Kurs lernen Sie, was der Unterschied zwischen dem sogenannten Schwamm-Effekt und dem Myofascial Release ist. Sie lernen außerdem verschiedene Techniken, um optimal von den Faszienrollen profitieren zu können.

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Vortrag „Schuler-Rücken-Nacken- Was Deine Füße damit zutun haben“

Was sind die häufigsten Ursachen für Schulter-, Rücken- und Nackenprobleme?

Wie können Probleme an Ihren Füßen zu Problemen im ganzen Körper führen?

Diese und weitere Fragen werden in diesem 104 minütigen Vortrag geklärt.

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Mind- Meditation

Meditation ist eine uralte Praxis.  Die Forschung belegt den hohen nutzen dieser Praxis. Durch das Meditieren dringt man in tiefere Schichten der Erkenntnis. Man beobachtet nicht nur sich selbst, sondern man transzendiert auch. Man ist entspannter und konzentrierter. Je mehr man meditiert, desto besser. Aber allein schon 5 Minuten am Tag haben das Potential Veränderungen hervorzubringen.

Der Kurs stellt dir folgende Inhalte bereit:

  • 20 Minuten Erklärungsvideo
  • Mantra-Meditation (ca. 15 Minuten)
  • 108 OM-Meditation (ca. 30 Minuten)
  • Meditation “Veränderung” (ca. 60 Minuten)

 

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Bewegen wie die Meister

Ist es möglich ohne ein Fitnessstudio jung und beweglich zu bleiben? Ein klares „JA!“

Die alten Meister, wie Yogis und Shaolin Meister, zeigen auf erstaunlicherweise, dass mehrere Altersjahre nicht gleich Alterseinschränkungen bedeuten müssen. Und das ist eigentlich ziemlich simpel.

Durch verschiedene Techniken wie: myofascial unwinding, Schütteln, sensory refinement, autonomes Zittern und vieles mehr lernen Sie wie effizientes Bewegen funktioniert. Sie lernen Ihre körperlichen Handbremsen zu lösen, um sich freier und gelassener durch den 3-Dimensionalen Raum bewegen zu können.

 

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